寝付きは特に問題なかったんですが、夜中に目が覚めてしまう事が毎日続き、中々疲れが取れていない感じで毎日だるさを感じていました。
日中仕事をしている間も中々集中力が続かず、頭がボーッとする時がありました。
なんとかしないとと、睡眠時間を確保すればだるさも取れるだろうと考え、睡眠時間の確保に努めてみたが、だるさが取れることはなく、マッサージなどを定期的に受けに行ってみたりしたが、中々改善しませんでした。
薬やサプリメントを考えたりもしましたが、極力薬に頼りたくないと思っていたところ、ある雑誌に睡眠環境の記事の掲載があり寝室のリフォームを考えるようになりました。
リフォームとなると、簡単には手が出せないと躊躇していると、妻が「話だけでも聞いてみよう！」と提案してくれたので、相談だけ受けてみることに…。
もちろん、窓や壁面など大掛かりなものもありますが、こちらの要望を聞き、予算なども合わせて提案していただけるため、いいきっかけになったと思います。
思い切ってリフォームをしてみたところ、身体がとても軽くなり、夜中に目が覚めることがなくなり、気づくと朝・・・だるさを感じることも少なくなり、何だか気持ちがスッキリしました。
仕事中にも集中力が持続するようになり、仕事の効率が良くなりました。
今までは土日も寝ているだけの生活から、プライベートや家族と過ごす時間が増え、嬉しい限りです。

毎日早朝の4時とか5時に目が覚めるともう寝ることができず、スマホをいじったりして朝を迎え、スッキリした感じもなく会社へ向かうことが多かったんですが、
こちらで相談をすると、寝室を変えることで睡眠改善が出来るとアドバイスを頂きました。
まだ新しく建てたばかりのため、大規模なリフォームはできないけど家族とも相談し、可能な規模のリフォームをしてみることに。
リフォームというほどのものではなかったのに、朝6時過ぎまで目が覚めることなく眠れる様になりました。
また、時間だけでなく、質の高い睡眠が取れているからなのか、スッキリと目覚め、朝食を美味しく食べることができるようになりました。
睡眠一つでこんなにも毎日が変わるんだと驚いています。

不眠に悩み、薬を飲んでも寝付けず夜中に目が覚めることがあり、背中が痛くなり、安定剤や他の眠剤をもう半錠飲んだりして、何とか朝まで眠れるような状態でした。
病院へ行くも、安定剤、入眠剤、点滴など根本治療には程遠く、薬だけが増えていくだけで、心配になってきました。
歳のせいかとあきらめていたところ、娘がこちらの睡眠改善のカウンセリングの話を持ってきました。
病院へ行っても改善せず薬だけが増えていくだけの私には、わらをもつかむ思いで相談することにしました。
今まであんなに苦労して悩んできたことのすべてが改善しなくても、少しでも何か変わればとお願いすることにしました。
まず、ぐっすり眠れる日（時間）が多くなった事と、今まで夜中に目が覚めて追加で飲んでいた薬が必要なくなったことに驚きと喜びを感じています。
相談をした際に、色々提案いただいた内容のまだ一部しか試せていないが、このまま薬の量が減ってくれたら…薬に頼らなくても眠れるようになればと…ほかの提案も試してみようと思っています。こちらの提案は、一度にすべてをしなくても少しずつでもOKといった気軽に始められるところも魅力だと思います。